다이어트

케토 다이어트에서 칼로리, 단백질, 지방 및 탄수화물 (KBZHU)을 계산하는 과학적 기반 방법론과이를 가장 쉬운 방법으로 계산하고 다시는 계산하지 않는 방법입니다. 조만간 어떤 식단에서든 우리 각자는 두 가지 주요 질문에 직면하게됩니다.

체중 감량 방법? 일반적으로이 질문은 내 기사 중 하나에 설명되어 있습니다. 케토 메뉴를 작성할 때 목표를 명확히 정의해야합니다. 무엇을 원합니까? 살을 빼다? 그를 지원합니까? 아니면 전화를 걸까요? 더 자세히 살펴 보겠습니다.

계산 방법 및 예제 분석과 함께 케토 다이어트 메뉴를 만드는 초보자 가이드입니다. 케토 다이어트를 시작하는 데 필요한 모든 것이 있습니다. 이해하고 싶지 않은 경우 기성품 예제로 메뉴 구성 방법에 대한 간단한 설명

케토시스를 빠르게 달성하기위한 최소 단계 : 1. 탄수화물 섭취를 제한하십시오. 그것 없이는 아무것도 작동하지 않을 것입니다. 시작하려면 하루에 20g의 탄수화물로 섭취량을 줄이십시오. 이것은 신체가 모든 예비를 사용하도록 허용합니다