아침밥

아침에 죽을 좋아하는 사람들을 위해. 매우 빠르게 준비하고 많은 시간이 걸리지 않습니다. 1 인분 : 계란-2 개 중성 코코넛 오일 (유기농)-1 큰술. 숟가락 아몬드 가루-25 gr. 슬라이드 포함) 아몬드 우유-

우리는 필요합니다 : 바나나-80g 코티지 치즈 (밀도, 지방)-300g 계란-1 pc. 아몬드 가루-4-5 큰술 엘. 차전자피 (밀가루)-1.5 tbsp. (밀기울도 가능하지만 조금 더) 바닐라 파우더 또는 에센스-핀치 소금-핀치

아침 식사에 이상적이지만 오후 간식이나 가벼운 저녁 식사만큼이나 좋습니다. 또한 길에서나 소풍에 가지고 다니거나 학교에 다니는 아이들에게 줄 수도 있습니다. 3-4 인분 (식욕에 따라 다름) 계란 5 개 팩

우리는 필요합니다 : 코티지 치즈 (밀도, 지방)-300g 계란-1 pc. 아몬드 가루-2-3 큰술. 엘. Psyllium (밀가루)-1 큰술. (밀기울도 가능하지만 조금 더) Sukrin Melis-2 큰술. 엘. 바닐라 파우더 또는 에센스-핀치

미국 팬케이크는 일반적인 러시아 팬케이크와 정확히 같지 않습니다. 두껍고 밀도가 높으며 일반적으로 달콤한 음식 (예 : 메이플 시럽)과 튀긴 베이컨과 함께 먹습니다. 내가 찾은 좋은 O Keto 변형이 있습니다.

우리는 필요합니다 : 땅콩 가루-30g (4 큰술) FiberFin-10g (1 큰술) 계란-2 개. 부드러운 코티지 치즈-80g (4 큰술) 참깨 가루-20g (2 큰술) Sukrin Gold-30g (2 큰술) 베이킹 파우더-0.5 tsp.

우리는 필요합니다 : 바나나-150g 계란-2 개. 아몬드 가루-50g 베이킹 파우더-1 tsp. 소금-꼬집음 거품이 많은 덩어리가 될 때까지 전기 믹서로 약 3 분 동안 계란을 잘 치십시오. 털로 잘 저어주세요

우리는 4 인분이 필요합니다 : 주키니 또는 주키니-300g 계란-5 개. 강판 치즈, 가급적 숙성-200g 지방 사워 크림-200g 잣-20g 파슬리 한 무리 맛볼 소금과 후추 오븐을 175도까지 예열합니다.

우리는 필요합니다 : 계란-4 개. 코코넛 밀크-400 ml 휘핑 크림-50 ml Psyllium (밀가루)-1.5 tbsp. 숟가락 (밀기울도 가능하지만 조금 더) 아몬드 가루-30g 바닐라 파우더 또는 에센스-꼬집음 소금

미니 오믈렛 4 ​​개에는 계란-4 개가 필요합니다. 페타 치즈-150g 지방 사워 크림-100g 마요네즈-100g 블랙 올리브-50g 작은 적 양파-1 pc. 맛볼 소금과 후추 오븐을 200도까지 예열합니다. 총채

약 12 개의 팬케이크 : 반죽 : 치아 씨앗-3 큰술. 숟가락 아몬드 우유-150 ml 계란-3 PC. 바닐라 가루-꼬집음 소금-꼬집음 아몬드 가루-1dl. (45g) 베이킹 파우더-1.5 tsp Psyllium (밀가루)-1.5

팬케이크 약 18 개 : 반죽 : 계란-4 개 휘핑 크림-아몬드 가루 3dl (300ml)-버터 1dl (45g)-차전자피 25g-1 큰술 큰 스푼 소금-0.5 tsp. 깊은 그릇에 계란을 치십시오. 그런 다음 추가

아침 팬케이크는 반찬으로도 적합하며 빠르고 쉽게 준비 할 수 있습니다. 8 조각에는 냉동 시금치-100 gr이 필요합니다. 버터-20 gr. (약 1 큰술) 베이컨-30 gr. 아몬드 가루-50 gr. (다섯

축제 테이블 또는 아침 식사를위한 아름답고 맛있는 간식. 5 인분에는 다음이 필요합니다. 빵 굽기 용 통 곡물 혼합물-1 팩. (또는 큰 패키지가있는 경우 250g) 신선한 살구-250 gr. 크림 치즈

아침에 죽을 좋아하는 사람들을 위해. 매우 빠르게 준비하고 많은 시간이 걸리지 않습니다. 1 인분에 필요한 것 : 계란-크림 2 개-200ml (크림은 10 개 또는 20 개가 될 수 있으며 코코넛 밀크로 대체 할 수도 있습니다) 코코넛 가루

출근 전 아침에 요리에 시간을 낭비하고 싶지 않기 때문에 리코 타 치즈를 곁들인 달콤한 오믈렛의 빠른 레시피를 제안합니다. 2 인분. 우리는 필요합니다 : 리코 타 치즈-120 gr. 계란-3 PC. 코코넛 가루-20 gr. (1 큰술.

그런 소시지를 준비하는 것은 전혀 어렵지 않으며 결과적으로 상점에서 얼마나 더 나은지 느낄 것입니다! 1. 치킨 필레-600 gr. 2. 크림-20 ml. 3. 차전자피-1 작은 술. 4. 소금, 후추, 향신료, 마늘, 허브-맛.

나는 아침 오믈렛에 대한 특이한 접근 방식을 제공합니다.이 밝고 맛있고 만족스러운 옵션은 대기업에도 적합합니다. 3 개 섭취량 : 계란 7 개, 버섯 15 개, 파마산 100gr, 고추 1 개, 크림 36 50ml, 신선한 허브

풍성한 아침 식사 후 점심을 건너 뛸 수 있습니다. 우리가 취하는 것 : 계란 2-3-조각 크림 36 50 ml. 버터 10 gr. 베이컨 2-3 조각 체리 토마토 4-6 조각 큰 피망 반쪽 잣 30 개

두 사람을위한 사랑스럽고 매우 쉬운 아침 식사. 아이들은 그것을 매우 좋아합니다. 코티지 치즈 350g (1 팩) 계란 3 개 2-3 큰술 차전자피 숟가락 50ml 휘핑 크림 (36-40) 바닐라 에센스 (몇 방울) 또는 꼬집음

오믈렛을 주제로 한 끝없는 변형. 야외에서 여름 아침 식사 옵션을 준비하기 쉽고 매우 쉽습니다. 2 인분 계란 4-6 개 (식욕에 따라 다름) 크림 36-40 지방 함량-50-150 ml 또는

거의 일본식 아침 식사-주말에 서두르지 않고 약간 혼란 스러울 수 있습니다. 평범한 오믈렛 대신이 롤을 만들기 위해 게으르지 마십시오. 그러면 당신은 보상을받을 것입니다. 비록 그가 당신의 것을 아직 공유하지 않더라도 누구든지 그것을 감사 할 것입니다.

아침 식사를 다양 화하려는 사람들을위한 훌륭한 요리법. 우리는 Katherine Schuck과 Björn Ferry의 책“Ferry Food”에서 빌 렸지만 10-12 개 대신 8-9 개 머핀을 얻기 위해 모든 재료의 양을 줄였습니다. 간단한 도움으로