반찬

약 16 조각을 위해 우리는 계란-6 조각이 필요합니다. 아몬드 가루-3dl (150g) Psyllium (밀가루)-1.5 tbsp. 숟가락 (밀기울도 가능하지만 조금 더) 물-2dl (200ml) 휘핑 크림-1dl (100ml) 소금과 후추

4 인분이 필요합니다 : 주키니 또는 주키니-강판 치즈 400g, 가급적 숙성-2dl (약 1 잔) 호두-1dl (40g) 파 한 무리 파슬리 한 무리 올리브 오일-0.5dl (50ml) 맛볼 소금과 후추

O Keto를 따르면 쌀, 감자, 메밀, 파스타와 같은 일반적인 고 탄수화물 반찬이 적합하지 않습니다. 예를 들어, 다음은 ditchthecarbs.com 웹 사이트에서 찾은 성공적이고 완전히 복잡하지 않은 레시피입니다. 3-4 인분의 경우 다음이 필요합니다.

매우 간단하고 준비하기 쉬운 뜨거운 간식. 메인 코스 또는 좋은 스테이크에 추가로 적합합니다. ... 4 인분에는 가지 500 gr이 필요합니다. (작은 가지 6 개) 땅콩 알갱이의 Urbech-30g (1

버섯과 달콤한 양파를 곁들인 가지는 반찬, 메인 코스 전 간식 또는 가벼운 채식 저녁 식사가 될 수 있습니다. 세 가지를 위해 가져가는 것 : 가지 2 개. 버섯 1-2 팩 (맛을 위해) 양파 2-3 개 수 크린 스푼 (20 gr) 사워 크림

가지-중간 2 조각. 토마토-중간 2 조각. 양파-중간 양파 1 개. Brynza-200 gr. 참깨 가루 (아몬드, 코코넛)-3 큰술. 차전자피-1 티스푼. 튀김 용 올리브 오일 (또는 더 나은 라드).

나는 독립 요리와 반찬 모두에 적합한 두 가지 녹두 요리법을 제공하고 싶습니다. 참깨와 녹두. 1 ~ 2 인분. 1. 콩-250 gr. 2. 참깨-2 큰술. 3. 참기름

이 야채 스튜는 프랑스 요리의 상징 중 하나입니다. 독립 요리와 반찬으로 모두 제공됩니다. 2 인분. 우리는 다음이 필요합니다. 1. 호박-1 개의 중간. 2. 가지-중간 크기 1 개. 3. 토마토-중간 3 개. 4. 양파

구운 고기를위한 훌륭한 반찬으로 준비하기가 매우 쉽지만 매우 맛있습니다. 가지의 맛과 육즙이 은은한 향과 결합되어 있습니다. 3-4 인분 중간 가지 3 개 올리브 오일 맛을 내기위한 소금과 후추 절반