부작용

신체가 케토시스에 들어가면 지방을 케톤체, 특히 베타-하이드 록시 부티레이트, 아세토 아세테이트 및 아세톤으로 전환하여 구취를 유발합니다. 이것은 케토시스의 일반적인 부작용 중 하나이며

새로운 식단으로 전환하면 장 문제가 발생하는 것이 매우 흔합니다. 결국 당신의 몸은 다른 ​​음식에 익숙해졌고 이제 적응하는 데 시간이 걸립니다. 케토 제닉 식단은

케토 다이어트를 시작할 때 몸은 수분과 전해질을 많이 잃어 마그네슘, 칼륨, 칼슘 및 나트륨의 불균형과 비타민 E 결핍으로 이어질 수 있습니다. 스포츠. 따라서

1. 물을 많이 마시십시오. 여성은 하루에 최소 2.5 리터, 남성은 하루에 3.5 리터 이상의 물을 마셔야합니다. 이렇게하면 잃어버린 액체를 교체하는 데 도움이됩니다. 2. 식단에 소금 추가 식단에 추가하여 나트륨 손실을 보충하십시오.

케톤식이 요법을 시작할 때 몸에 발진이 있고 그 이유를 이해하지 못할 수 있습니다. 이것은 케토시스 증상의 시작과 일치 할 수 있으므로 케토시스가 나쁘다고 결정할 수 있습니다. 공포에 질리지 말 것. 이 가려운 발진

케토 복용 후 처음 몇 주 동안 심계항진과 고혈압이 있습니까? 걱정하지 마세요. 이것은 완전히 정상입니다. 이 상태의 주된 이유는 탈수와 신체의 염분 부족입니다. 유체 부피 감소

스트레스, 불안 및 우울증 알코올 및 약물 중독 호르몬 변화 특정 질병 약물 카페인 및 기타 자극제 그러나,

케토 다이어트를 시작할 때 가장 흔한 부작용 중 하나는 깨지기 쉬운 손톱입니다. 그 이유는 신체의 생화학에 있습니다. 특히 영양 불균형은 단백질, 철분 및 오메가 산 부족뿐만 아니라 이에 영향을 미칠 수 있습니다.

우선, 케토 다이어트 중에 왜 두통이 생길 수 있는지 알아 내야합니다. 몇 가지 이유가 있습니다. 탈수. 케톤 생성식이 요법은 평소보다 더 자주 소변을 보도록 강요하여 탈수증을 유발합니다.

케토 제닉 식단을 라이프 스타일로 채택함으로써 일부 사람들 (전부는 아님)이 탈모를 시작합니다. 그리고 아무도 머리카락을 잃고 싶어하지 않기 때문에 환상적인 체중 감소가 있더라도이 사람들은 포기할 가능성이 더 큽니다.